co jeść na sile

amadi zawsze mowie by nie jesc na sile w chorobie, wtedy nawet zwierzeta sie chowaja i nic nie jedza Anita spokojnie do przodu, zmiany sa, male ale sa i to najważniejsze, wiesz ze nie masz co liczyć na jakieś spektakularne efekty po twojej przeszłości dietetycznej wiec ciesz sie jakakolwiek zmiana. Jednym idzie szybko innym wolniej, ale w końcu [...]

[...] itd. itp. Tymczasem ja jem nawet trochę mniej niż opisałem wcześniej, nie wiem czy to normalne ale z dnia na dzień trace apetyt i jak przychodzi do posiłku to muszę go jeść na siłe... Nie wiem czy jest to związane z nawykami żywieniowymi czy to reakcja organizmu, czy też może przez lekkie przeziębienie które mnie dopadło... Oprócz tego [...]

[...] kukurydzianych. I nie głódź się od samego rana, zjedz sobie taką porcję, na jaką masz ochotę. Najważniejsze, to dobrze zacząć dzień Na drugie śniadanie mozesz spokojnie zjeść kanapkę, jeśli lubisz. Z razowego chlebka, z jakimś mięskiem, jajkiem na twardo, twarożkiem. Albo zrób sobie sałatkę warzywną z ulubionymi ziołami, zdodatkiem kurczaka, [...]

Może dla Ciebie ten styl odżywiania jest nieodpowiedni? Zacznij jeść tak, aby Ci było wygodnie, po co się na siłę męczyć i utrudniać sobie życie? Jak dobrze się czułeś i miałeś siłę przy 5 posiłkach, to po co Ci JEM/NIE JEM?

Ja póki co ciężko trenuję i zaczęłam kręcić cardio czego nigdy na masie nie robiłam. Słodyczami przejadłam się tak, że teraz ciezko mnie namówić na czekoladę, czy kawałek ciasta. Nie mogę sie już doczekać redukcji. W ogóle nie mam ochoty jeść. Na siłę wciskam w siebie posiłki zalewając litrami coli czy wody.

Dzieki za odpowiedzi! Zmieniłem dietę na tłuszczowa po rozmowach ze znajomymi i tym co wyczytałem. Ja lubie radykalne rozwiązania, wiec stwierdziłem, ze jesli to taka petarda to moze faktycznie warto spróbować. Waga i i obwody lecą cały czas w dół. Średnio ok. 5kg na miesiąc, przy czym to wskazanie wagi i nie uwzględniam tu składu ciała. Gdybym [...]

ja cos sie przezarlem chyba bo ostatnio musze jesc na sile ale rozpycham znow brzucha zebym mogl jesc tyle co kiedys

[...] moja pierwsza dieta) i ciągle chodzę najedzony mimo tego, że brakuje mi wciąż sporo do dziennego zapotrzebowania (ok. 2000 kcal przy ok. 3100 zapotrzebowania) to powinienem jeść "na siłę", żeby dobić do tych 2800-3100, żeby potem było z czego ciąć, czy mam jeść wtedy, kiedy jestem głodny? I drugie pytanie: czy przyczyną braku apetytu może być [...]

[...] moja pierwsza dieta) i ciągle chodzę najedzony mimo tego, że brakuje mi wciąż sporo do dziennego zapotrzebowania (ok. 2000 kcal przy ok. 3100 zapotrzebowania) to powinienem jeść "na siłę", żeby dobić do tych 2800-3100, żeby potem było z czego ciąć, czy mam jeść wtedy, kiedy jestem głodny? I drugie pytanie: czy przyczyną braku apetytu może być [...]

DIETA Tak wygladal jadlospis w piatek .Sa dni gdzie jestem bardzo glodny , inne musialbym jesc na sile . Ze wzgledu ze mam duze zapotrzebowanie i nie zawsze duzy apetyt bede jadl intuicyjnie nie liczac kcal co do grama . Czasem wrzuce orientacyjne zrzut zeby miec jakis zarys ale ogolnie poprostu bede staral sie duzo jesc . Jesli waga bedzie szla [...]

jedz zroznicowane posilki. nie patrz na kalorie. jedz co 3h tyle na ile masz ochote zjesc i nie wymuszaj na sobie jedzenia. co za glupota moim zdaniem. Jak ja ostatnio postanowilem, ze nie bede wmuszal zarcia to schudlem 3kg w tydzien Punkt widzenia zalezy od punktu siedzenia, Jak nie musisz jesc na sile to szczerze Ci zazdroszcze, ale ja musze [...]

a musze powiedziec ze dobrze ,poniewaz czerpie bardzo wiele radosci z tego ze uprawiam kulurystyke , dzieki niej widze ze moge sie realizowac i teraz wiem to jest to czego mi trzeba było . To ,ze terzeba jesc na siłę i ostro za******lac wynagradza mi satysfakcja jak widze jak na treningu z serii na serie moje miesnie sie robią coraz wieksze i [...]

zresztą ponoć wcale nie trzeba punkt widzenia zalezy od punktu siedzenia u Ciebie nie trzeba, u mnie trzeba u wiekszosci tych co nie koxuja nie trzeba, i na odwrot stad pozniej roznice zdan a jak wziac takiego co mu nie trzeba, ale koxowac i jesc na sile to rosnie pro to wszystko jest bardzo proste a nadal zasiewa ziarna niezgody a wystarczy [...]

przegladnalem post konsultacyjny z E4 i ulozylem trening na dzisiaj(btw masakra te obiegowki) Pytanie co do diety: Puma napisał w poscie konsultacyjnym E4(chodzilo o zapotrzebowanie -> kcal): Pakerconan - Wybierz wartosc mniejsza bo: Wartosci sa przedzialowe, nie konkretne, gdzies tam jest srodek, ale generalnie jest zakres 100-200-300 kalorii [...]

Tak wiem Tomek, ale aeroby ostatnio zaniedbałem i przez chorobę i tez z lenistwa hehe. Jak widać nie tylko ja jestem zwolennikiem takiej masy hehe, jak widac to sluzy i innym, doświadczonym zawodnikom. Jestem świeżo po treningu barków i tricepsów, później opisze co i jak Póki co jest dobrze, apetyt dopisuje( na razie bez aerobów) i nie muszę jeśc [...]

[...] 19 daj na sniadani." A co na kolację? Warzywa? :) " Uloz diete na 5-6 posilkow, nie zapomnij o warzywach i oliwie Problem w tym, że mi się zwyczajnie nie chce tyle jeść. Bez sensu jeść na siłę. Jestem komputerowcem i niewiele się ruszam poza codziennymi ćwiczeniami. Stąd te suszone morele (2-3) albo migadały (garść), które traktuję jak [...]

[...] gdzie się porządnie rozciągnęłam i pokręciłam 30 minut hh z masażerem ( ) Oto miska z dziś, nie miałam kompletnie ochoty na kolacje bo biegach, uważam, że nie powinno się jeść na siłę byle dobić do bilansu. Aha, co do diety to nie będzie ona idealna z chwilowych kłopotów finansowych, mam 17 lat i nie chcę obciążać mamy za bardzo, poza tym [...]

[...] 17-18 -mięso,makaron, ryż brązowy/kasza CO TO ZA MIĘSO? V pos. (po treningu) 20-21 -mięso, makaron, ryż biały, banan/jabłko DAJ TU ŹRÓDŁO BIAŁKA- CO TO ZA MIĘSO?, WYWAL JABŁKO- ZOSTAW TYLKO BANANA VI pos. (często już mi się nie chce jeść i odpuszczam, czy jeść na siłe?) -twaróg,pomidor, oliwa z oliwek, warzywa OK. JEDZ. NIE ODPUSZCZAJ

narrator glupcze przeciez w kazdym cyklu moze jesc weglowodany i dalej nazywac jakis okres czasu cyklem, pewnie dla ciebie cykl=sterydy lub cykl= suple, a cykl to jest taki okres czasu w ktorym masz jakies zalozenia( np. cykl na mase, cykl redukcyjny, cykl na poprawe siły, cykl na wytrzymalosc itd) poza tym masz przeciez odzywke weglowodanowa... [...]

Dla mnie to już jest tak normalna rzecz jak wyszczać się co jakiś czas.O właśnie korzystając z okazji niechcialem zakładać nowego tematu o takie glupie pytanie to zadam je tutaj przy okazji.Więc Wszystkie posilki nie sprawiaja mi żadnego problemu w zjedzeniu (nawet dokladki moglbym robic) oprócz śniadania, przy śniadaniu pojawia się problem niemam [...]